Effektiv träning med 5K Run - Couch to 5K
5K Run - Couch to 5K är en gratis app för iPhone som hjälper användare att förbättra sin uthållighet och hälsa genom ett strukturerat träningsprogram. Med hjälp av intervallträning får användarna gradvis öka sin styrka och kondition under en period av åtta veckor. Programmet börjar med korta joggintervall och längre gångintervall, vilket gör det tillgängligt för nybörjare och de som vill återfå sin löpform.
Appen erbjuder användarna möjlighet att lyssna på musik under träningen, med coachingmeddelanden som hörs över musiken. Funktioner inkluderar realtidsinformation om löptid och intervall, samt möjligheten att anpassa träningen genom att pausa eller byta intervall. Dessutom kan användare synkronisera sina träningspass med Apple Health för att få en bättre översikt över sin totala hälsa.
